|
Ковров33.ru
|
чат
|
история
|
события
|
каталог
|
карты
|
связь
|
Телефоны
|
Радио
|
арт
|
ICQ
|
ГАЛЕРЕЯ
|
погода
|
Вики
|
Но
думай
, прежде чем написать!
Добро пожаловать,
Гость
. Пожалуйста,
войдите
или
зарегистрируйтесь
.
04-06-2024, 08:15:39
1 час
1 день
1 неделя
1 месяц
Навсегда
Войти
Поиск:
Расширенный поиск
Правила
общения ковровского форума.
KF
Специальные
Спорт
(Модераторы:
Gulfstream
,
Jaffar
)
Где взять мышцы и как сжечь жир?
0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.
« предыдущая тема
следующая тема »
Страниц:
1
2
3
[
4
]
5
6
7
Автор
Тема: Где взять мышцы и как сжечь жир? (Прочитано 49025 раз)
gray
Гость
Re: Где взять мышцы и как сжечь жир?
«
Ответ #45 :
25-12-2016, 20:09:48 »
Такое у мотоциклистов бывает по весне, когда не ездивший всю зиму мотоциклист по причине мототоксикоза отрывается по полной.
Я езжу, вот и сегодня выехал, замерз и заехал. Все про все десять - двадцать минут, в зависимости от погодных условий.
«
Последнее редактирование: 25-12-2016, 20:12:10 от Nail
»
Записан
Dr.Veider
6 звёзд
Рейтинг: +352/-156
Offline
Пол:
Сообщений: 1747
Re: Где взять мышцы и как сжечь жир?
«
Ответ #46 :
25-12-2016, 21:43:35 »
А по моему такое бывает у мотоциклистов которые шибко переоценивают возможности своего немолодого организму
Записан
gray
Гость
Re: Где взять мышцы и как сжечь жир?
«
Ответ #47 :
26-12-2016, 19:35:42 »
Когда уже нет координации, постоянно падаешь не в силах поднять мотоцикл - вот это и есть переоценка возможности. И это неплохо, даже замечательно. Встряска организму необходима и знаешь на что способен. Это дает дополнительное спокойствие.
«
Последнее редактирование: 26-12-2016, 19:37:22 от Nail
»
Записан
Dr.Veider
6 звёзд
Рейтинг: +352/-156
Offline
Пол:
Сообщений: 1747
Re: Где взять мышцы и как сжечь жир?
«
Ответ #48 :
27-12-2016, 00:27:52 »
Цитата: Nail от 26-12-2016, 19:35:42
Когда уже нет координации, постоянно падаешь не в силах поднять мотоцикл - вот это и есть переоценка возможности. И это неплохо, даже замечательно. Встряска организму необходима и знаешь на что способен. Это дает дополнительное спокойствие.
Не уверен ,что нужна организму встряска в виде падения с мотоцикла, ибо можно так встряхнуть ,что будешь уже ни на ,что не способен
Записан
HARRY
9 звёзд
Рейтинг: +1045/-1621
Offline
Пол:
Сообщений: 15164
Дядин племянник.
Re: Где взять мышцы и как сжечь жир?
«
Ответ #49 :
27-12-2016, 08:13:13 »
Цитата: Nail от 26-12-2016, 19:35:42
Когда уже нет координации, постоянно падаешь не в силах поднять мотоцикл - вот это и есть переоценка возможности.
Зачем же так пить...
Записан
Не сочтите меня параноиком, но мне кажется, кто-то постоянно читает то, что я здесь пишу...
gray
Гость
Re: Где взять мышцы и как сжечь жир?
«
Ответ #50 :
28-12-2016, 17:37:45 »
Я так на заправке с мотика упал. Подъехал на заправку после угарной и грязной покатушки, кое как слез с мотика и пошатываясь направился к окошку. Народ на заправке насторожился. Заправив мотик, из последних сил дернул кик пару раз и упал. Из окошка рядом стоящей машины женский голос: - Смотри, смотри, он вообще в умат!
Пока ехал до дома, ждал, когда гаишники догонять будут, но нет, ниодна сволочь не позвонила в ГИБДД.
С молодежью из мотодрома катал. Они-то молодые, спортсмены, а я не отставал, что бы не ударить в грязь лицом. Правда физически ударил...)
«
Последнее редактирование: 01-01-2017, 16:50:51 от Nail
»
Записан
Неспящий_песец
6 звёзд
Рейтинг: +370/-239
Offline
Пол:
Сообщений: 2278
Винтомоторный звездолет-экспериментатор
Re: Где взять мышцы и как сжечь жир?
«
Ответ #51 :
25-01-2017, 02:17:57 »
Вау, люди, какая тема-то, а я все мимо прохожу.
Позвольте немного поведать.
Итак, с кем чего происходит к 40+.
Это зависит от кучи факторов.
1. Генетика и наследственность. Если ты, сцуко, эктоморф, обмен веществ у тебя крутится с неимоверной скоростью, то шансы зажиреть основательно равны нулю. При неграмотном питании получишь скорее болезни жкт, чем ожирение. Ну и небольшой животик для особо диванных.
Если ты эндоморф, то тут пипец... Даже при почти правильном питании к 30 годам при сидячей работе.
2. Пищевые привычки. Это как раз то, чему нас научили в детстве родители, а позже супруги. Мне, например, с детства втемяшивали, что все надо есть с хлебом, и суп, и макароны. А картошки много не бывает, и творог - не еда, и без гарнира мясо не едят. В итоге к 13 годам весы показали 80 килограммов. Это внушают с детства, и человек в итоге считает нормой есть почти одни углеводы. Вот поэтому "да у нас в семье все полные". Конечно, полные, если у вас в семье принято точить пироги перед сном. Так же часто мужчины толстеют после женитьбы, когда с пустой холостяцкой кухни попадают в изобилие борщей.
3. Образ жизни. Тут все понятно. Малоподвижный образ жизни - минимум мышц в теле - минимальный калораж основного обмена. В итоге каждая лишняя вкусняха останется на боках.
Это основа основ. Немного скажу о гормонах и тренировках. Да, после 30 гормоналка идёт на спад. Но есть такой момент: гормональный отклик на тренировку. Особенно это касается железа. Этот отклик выражается в подъеме тестостерона (хорошее настроение на фоне усталости) и кортизола (жор через полчаса после тренировки). Поначалу кратковременный подъем, а потом и постоянный фон держится чуть выше возрастной нормы. Это я сейчас про мужчин, у женщин своя атмосфера. После 40 все? Да ну уж ладно! В менс физик может и не выступишь, но чувствовать себя будешь лучше - факт.
Много букв, в общем.
Если кому интересно, могу поделиться своим опытом за последние 10-13 лет. Опыт из серии "как быть бабе, если уродилась эндоморфом". Лень писать сейчас.
Записан
В краях отдалённых, пустынных,
На выжженных зноем полях,
Бензольные кольца на длинных
Растут углеродных стеблях.
Цветите, бензольные кольца!
К чему мне терновый венец -
Как нимб, как закатное солнце -
Венок из бензольных колец...
Неспящий_песец
6 звёзд
Рейтинг: +370/-239
Offline
Пол:
Сообщений: 2278
Винтомоторный звездолет-экспериментатор
Re: Где взять мышцы и как сжечь жир?
«
Ответ #52 :
25-01-2017, 02:28:32 »
Цитата: Nail от 17-12-2016, 16:25:06
Что можно предложить для поддержания формы в домашних условиях
А ничего мудрого. Дедовский метод: пробежки, отжимания, приседания, подтягивания, пресс...
Не можешь отжиматься? Начни с колен, научишься - переходи на обычные. Пресс не получается? Начни хоть голову и плечи поднимать, потом получится. И так далее.
Где-то мне книжка попадалась, написал американец в тюрьме, как он за полтора года научился отжиматься 1000 раз, сидя в одиночной камере. Если надо, поищу. Вроде Бронсон его фамилия.
Записан
В краях отдалённых, пустынных,
На выжженных зноем полях,
Бензольные кольца на длинных
Растут углеродных стеблях.
Цветите, бензольные кольца!
К чему мне терновый венец -
Как нимб, как закатное солнце -
Венок из бензольных колец...
gray
Гость
Re: Где взять мышцы и как сжечь жир?
«
Ответ #53 :
26-01-2017, 20:15:22 »
Все это хорошо, все это неплохо, но вот как быть с суставами? Отказываются они болезные нагрузки принимать.
Записан
Diozan
9 звёзд
Рейтинг: +1104/-1277
Offline
Пол:
Сообщений: 15071
Кашу мясом не испортишь
Re: Где взять мышцы и как сжечь жир?
«
Ответ #54 :
26-01-2017, 20:18:28 »
Цитата: Nail от 26-01-2017, 20:15:22
Все это хорошо, все это неплохо, но вот как быть с суставами? Отказываются они болезные нагрузки принимать.
Бассейн.
Записан
gray
Гость
Re: Где взять мышцы и как сжечь жир?
«
Ответ #55 :
26-01-2017, 20:35:14 »
А у тебя он есть?
Тут нужны частые занятия.
«
Последнее редактирование: 26-01-2017, 20:38:07 от Nail
»
Записан
Warez_Cracker
2,5 звезды
Рейтинг: +5/-13
Offline
Пол:
Сообщений: 75
mtf313(3)7shodan
Re: Где взять мышцы и как сжечь жир?
«
Ответ #56 :
26-01-2017, 20:57:23 »
Дарья, подскажите,
Давным-давно занимался, молодой был не умный, выпендеж, реккорды...
Прошло много лет, запустил себя, купил домой штангу.
Только сейчас стала важней техника и нейромышечная связь. Но в рунете про связь, инфы почти нет, а английский на эту тему- ад для меня. Использую малые веса и 500млг фенибута, помогает.
Подскажите еще какие нибудь средства(препараты или практики) для лучшей прокачки нейромышечной связи.
Спасибо.
p.s. Nail и вам спасибо за тему.
Записан
Меня нет в контакте, нет в одноклассниках, я тот кто шарит по-настоящему.
Diozan
9 звёзд
Рейтинг: +1104/-1277
Offline
Пол:
Сообщений: 15071
Кашу мясом не испортишь
Re: Где взять мышцы и как сжечь жир?
«
Ответ #57 :
26-01-2017, 21:01:12 »
Цитата: Nail от 26-01-2017, 20:35:14
А у тебя он есть?
Ул. Лопатина, напротив Радиотоваров.
Записан
Неспящий_песец
6 звёзд
Рейтинг: +370/-239
Offline
Пол:
Сообщений: 2278
Винтомоторный звездолет-экспериментатор
Re: Где взять мышцы и как сжечь жир?
«
Ответ #58 :
26-01-2017, 21:11:35 »
В молодежном есть ещё.
Цитата: Nail от 26-01-2017, 20:15:22
Все это хорошо, все это неплохо, но вот как быть с суставами? Отказываются они болезные нагрузки принимать.
Для начала понять, что это именно суставы. В моем случае с коленками было 2 фактора: лишний вес и слабые ассиметрично развитые связки.
С первым решила проблему силовыми + кардио. С силовыми было туго, в основном жимы, подтягивания и немного изоляции. На низ давалась только тяга, присед более-менее получился только года через три. Связки закачала ещё сгибаниями-разгибаниями в тренажерах. Все. Аккуратно, с небольшими весами начинала, прислушиваясь к себе.
Из кардио в основном плавание, летом - байкал вдоль туда и обратно, зимой коньки, хорошо заходило на эллипсоиде или степпере, но у нас в те годы такого ещё не было, пробовала только в Москве. Это сейчас у меня на работе какой фигни только нет, на любой вкус, а раньше две беговых дорожки на весь город было...
Записан
В краях отдалённых, пустынных,
На выжженных зноем полях,
Бензольные кольца на длинных
Растут углеродных стеблях.
Цветите, бензольные кольца!
К чему мне терновый венец -
Как нимб, как закатное солнце -
Венок из бензольных колец...
Неспящий_песец
6 звёзд
Рейтинг: +370/-239
Offline
Пол:
Сообщений: 2278
Винтомоторный звездолет-экспериментатор
Re: Где взять мышцы и как сжечь жир?
«
Ответ #59 :
26-01-2017, 21:16:54 »
Цитата: Warez_Cracker от 26-01-2017, 20:57:23
Дарья, подскажите,
Давным-давно занимался, молодой был не умный, выпендеж, реккорды...
Прошло много лет, запустил себя, купил домой штангу.
Только сейчас стала важней техника и нейромышечная связь. Но в рунете про связь, инфы почти нет, а английский на эту тему- ад для меня. Использую малые веса и 500млг фенибута, помогает.
Подскажите еще какие нибудь средства(препараты или практики) для лучшей прокачки нейромышечной связи.
Спасибо.
p.s. Nail и вам спасибо за тему.
Препараты? Бооже, какие хитрые люди. Все бы за счёт препаратов выезжать))
Эта связь - это всего лишь ваша способность к концентрации на определённой мышце. Она вырабатывается сама, постепенно, к году стажа при занятиях с нуля. Просто мозг учится грамотно использовать тело и всё.
Если хочешь чувствовать, делай упор на изоляцию. Поверь, прочувствуешь))
Теоретически можно попробовать какие-то вещества, влияющие на способность фокусироваться. Самое известное - кофеин...
Записан
В краях отдалённых, пустынных,
На выжженных зноем полях,
Бензольные кольца на длинных
Растут углеродных стеблях.
Цветите, бензольные кольца!
К чему мне терновый венец -
Как нимб, как закатное солнце -
Венок из бензольных колец...
Страниц:
1
2
3
[
4
]
5
6
7
« предыдущая тема
следующая тема »
Перейти в:
Пожалуйста, выберите назначение:
-----------------------------
Специальные
-----------------------------
=> Арт
=> Кинематограф
=> Литература
=> MuzZone
=> Спорт
=> Игры
=> Юмор
=> Ы
-----------------------------
Техника
-----------------------------
=> Интернет
=> Городские и районные локальные сети
=> Мобильная связь
=> Авто-мото
===> АвтоКлубы
=> Софт
=> Технические вопросы
-----------------------------
Общий
-----------------------------
=> Разговоры
=> Природа
===> Птичий рынок
===> Свадебное агентство
=> Образование
=> Медицина и здоровье
=> История
=> Внимание, Поиск!
=> Мужчина и женщина. Любовь.
=> Гастрономия
=> Реклама и рекламация
=> РЫНОК
===> Рынок:Крупная бытовая техника
===> Рынок:Мелкая бытовая техника
===> Рынок:Компьютеры:Продам
===> Рынок:Компьютеры:Куплю
===> Рынок:Недвижимость
===> Рынок:Работа
===> Рынок:Авто-мото
===> Рынок:Прочее