Где взять мышцы и как сжечь жир?

[gray]

Дашенька, ну как мне быть,если дури еще дофига, а вот суставы не могут выносить нагрузок. Я уже всеми ухищрениями стараюсь переносить нагрузки с ног на руки, но организЪм  сопротивляется и переносит боль на те суставы, на которых увеличивается нагрузка.

[Juliett]

Это значит,  что Вы делаете руки,  а болят ноги?

[Несравненная Мадам Жужа]

Дашенька, ну как мне быть,если дури еще дофига, а вот суставы не могут выносить нагрузок. Я уже всеми ухищрениями стараюсь переносить нагрузки с ног на руки, но организЪм  сопротивляется и переносит боль на те суставы, на которых увеличивается нагрузка.

займитесь танцами

[Dr.Veider]

[gray]

займитесь танцами

яйцы мешают

[Неспящий_песец]

Дашенька, ну как мне быть,если дури еще дофига, а вот суставы не могут выносить нагрузок. Я уже всеми ухищрениями стараюсь переносить нагрузки с ног на руки, но организЪм  сопротивляется и переносит боль на те суставы, на которых увеличивается нагрузка.

Во-первых, разобраться с причиной боли. К доктору сходить, пожаловаться, анализы сдать, исследования сделать, узнать свой диагноз. От этого и плясать.
Речь о коленках, да? Индекс массы какой на данный момент?
Из безвредного - бассейн! Если нет хрони по части лор-органов и почек, то твоя тема - три раза в неделю по два километра накручивать, разными стилями, с разной интенсивностью.
Вода - это не только кардиотренировки, можно устроить и интервальную, и даже скоростно-силовую.
Например, в один день 50м кролем на груди на время, 2 минуты отдыха, потом опять, и так десять раз. Стало слишком легко? Прибавь дистанции, сократи отдых.  На следующий раз - тихим брассом полчаса без перерыва. Потом устрой пару сессий средней интенсивности, 400-600м быстрее среднего. Меняй стили, дистанции, не давай телу привыкать. Начинай с простого, усложняй постепенно...

[gray]

Да ну. Я сейчас на велосипеде накручиваю по 20 км и не жужжу, пока боль в коленках не приходит. Вес не уходит.

[Juliett]

Да ну. Я сейчас на велосипеде накручиваю по 20 км и не жужжу, пока боль в коленках не приходит. Вес не уходит.

Значит, кто-то слишком много жрет.

[Dr.Veider]

Да ну. Я сейчас на велосипеде накручиваю по 20 км и не жужжу, пока боль в коленках не приходит. Вес не уходит.

Попробуй проколи курс Мукосат 25-30 ампул ,со второй недели почувствуешь эффект ,или глюкозамин хондроитин в капсулах попробуй ,мне от боли в плечах помогает

[Несравненная Мадам Жужа]

о да! настала пора ставить диагнозы и назначать лечение

[Juliett]

Ну да,  глюкозамин штука не плохая,  но причину боли бы нужно выявить.  А то может,  вообще заниматься нельзя.

[Warez_Cracker]

В погоне за исправлением неправильной техники.и других плюшек
Без тренера не обойтись, но все же,.
Помогает смена хвата, помогает смена расстановки ступней.
Например, долблю присед, ступни- на ширене плеч, на следующей тренировке, ступни- шире и т.д. каждый раз меняю. Со становой- сложнее, либо меняю обувь, либо под пятки блины.
Есть минус огромный, это как раз,  свящь мозг-мышца, в разы медленней растет.

Nail, вам как раз бы посоветовал, качать нейромышечную связь, чтоб нагрузка шла на мышцу, а не сустав.

Но опять же, все это ининвиндидуально.

[Dr.Veider]

В погоне за исправлением неправильной техники.и других плюшек
Без тренера не обойтись, но все же,.
Помогает смена хвата, помогает смена расстановки ступней.
Например, долблю присед, ступни- на ширене плеч, на следующей тренировке, ступни- шире и т.д. каждый раз меняю. Со становой- сложнее, либо меняю обувь, либо под пятки блины.
Есть минус огромный, это как раз,  свящь мозг-мышца, в разы медленней растет.

Nail, вам как раз бы посоветовал, качать нейромышечную связь, чтоб нагрузка шла на мышцу, а не сустав.

Но опять же, все это ининвиндидуально.

Не ну всякого конечно  в зале насмотришься ,но что бы на становой под пятки блины клали  зачем ,это же не присед

Есть минус огромный, это как раз,  свящь мозг-мышца, в разы медленней растет.

что растет в разы медленнее ?
И вот это просто шедевр:

Nail, вам как раз бы посоветовал, качать нейромышечную связь, чтоб нагрузка шла на мышцу, а не сустав

Короче Nail приходишь домой ,заливаешь в себя ,для большей визуализации, пивасик ,ложишься на диван ,закрываешь глаза и начинаешь жать воображаемую штангу - СуПеР 

[Dr.Veider]

https://www.youtube.com/watch?v=KIUqODqW0t0

[gray]

доходчиво и очень просто.
теперь нужно как-то угнетать рефлекс голода и восстанавливать кровяное давление в норме, борясь с головокружениями и тошнотой.