Где взять мышцы и как сжечь жир?

[gray]

Я вот чего подумал, основная часть электората отдает предпочтение домашнему дивану, нежели активному отдыху, и по этой причине страдают от излишнего веса, выраженного в килограммах чистого жира.
Что можно предложить для поддержания формы в домашних условиях.
Очень интересно было бы узнать мнение специалистов.
Дарья наверное нам может в этом помочь.


Упражнение с усложнением:  https://www.youtube.com/watch?v=jos1bg_91Xc

[NetAdmin]

Диван в этом деле как раз на последних местах. Первое это наследственность, второе, наличие нарушений по обмену веществ. Ну и если как бы уже за 40 и +, то можно исключить подобные размышления из своей картины мира, ибо уже всё.

[gray]

Как быть 50+, 60+ и 70+?  У моего дяди 70 далеко за +, нет ни одной жиринки, рыболов, охотник, баней увлекается, недавно выпившего соседа усмирял... А сосед 30+, порет как земснаряд, вес его как у танка, еле ходит.

[NetAdmin]

Как раз об этом и имелось ввиду.

[NetAdmin]

У того, что порет и как танк в свои 30+, будущее весьма туманно

[ALTi]

Что можно предложить для поддержания формы в домашних условиях.

Не жрать.

А если быстро похудеть - килограмм на 15 - 20 - то ногу отпилить.

Видос то к чему? похудеть он точно не поможет )

[NetAdmin]

Обычный в разной степени расколбас гормональный. Ибо здоровые не подвержены проблеме лишнего веса.
А так стандартный дедовский набор:
Спиртное
И пиво (та еще отрава)
Курение
Фаст-фуд (домашний тоже)
Газировки

[ALTi]

Пффф ))

Попутана следствие и причина, не "здоровые не подвержены", подвержены все - если жрать без меры, даже "полезную" пищу, а чем больше вес - тем больше возможность наступления гормональных сдвигов.

[NetAdmin]

...чем больше вес - тем больше возможность наступления гормональных сдвигов.

Да ну)?

[ALTi]

Да ну)?

Да, у мужиков, к примеру, угнетается выработка тестостерона при ожирении.

Я не говорю что гормональные сбои совсем не могут быть причиной ожирения, но чаще всё происходит от банального переедания.

[Dr.Veider]

Что бы привести себя в порядок ,скинуть жирок, поднакачать мышцу ,надо долго и много пахать в спортзале и самое главное контролировать питание , на сброс веса влияет 80%- диета ,20%-тренинг , можно конечно ускорить процесс в разы ,но здесь не обойтись без  тренера ,хорошо разбирающегося  в фармакологии

[NetAdmin]

Да, у мужиков, к примеру, угнетается выработка тестостерона при ожирении.

Я не говорю что гормональные сбои совсем не могут быть причиной ожирения, но чаще всё происходит от банального переедания.

Основным из жиросжигателей является тестостерон. И первопричиной жирка является именно его недостаток, а не наоборот - его недостаток от ожирения. Как только начинает падать его уровень, так сразу начинает окладываться лишний жирок. Тестостерон падает: 1. Естественным путем - от возраста (после 30-35-40 его уровень снижается сам по себе) 2. Искусственно - дедовский список.
Многие в юности были стройными и поджарыми ходили, а ближе к 40 уже с животом. Снижение тестостерона вызывает увеличение выработки инсулина, что в свою очередь приводит к усилению жора и инсулинорезистентности, что замыкает круг и снова приводит к жору, а там и до диабета рукой подать.

[Dr.Veider]

По вашему получается ,что все после 30-35 обречены стать ожиревшими диабетиками

[NetAdmin]

Нет не все ими становятся. Тестостерон, повторюсь, один из жиросжигателей, он не единственный. Плюс какие-то его синергетики вероятно могут попадать и из вне. Плюс у всех организм разный, у кого-то печень непробиваемая, у кого-то желудок луженый и наоборот и т.д.

[Diozan]

По вашему получается ,что все после 30-35 обречены стать ожиревшими диабетиками

После 35-ти, с точки зрения природы, человек является биологическим хламом. Поэтому и изобретает она всякие напасти, что бы извести его. Ведь природе главное что? Плодиться и размножаться. Сильнейшим выживать, слабейшим погибать.