Велоезда

[Sparrow]

а почему не менее? ведь если ехать в прогулочном темпе то там получается раз прокрутил - полминуты или болеее едешь отдыхаешь

Ну если в прогулочном, то ты и так не сильно нагружаешь колени. Я про нормальный ходовой темп. Когда крутишь постоянно, ну может только с горок иногда отдыхаешь. Ну и в идеале нога должна работать во всех положениях, а не только при нажиме на педаль. Для этого раньше велосипедисты использовали туклипсы, а сейчас контактные педали. Чем выше скорость вращения педалей, тем меньше нагрузка на колени. Еще один источник боли в коленях - обезвоживание.  Каждый катающийся на велосипеде человек знает, как мокнут вещи от пота при катании. Жидкость выходит из организма с невероятной скоростью, а её отсутствие уменьшает количество смазки в коленном суставе, а значит, увеличивает трение. В идеале пить надо каждые 15 минут езды по 100-150мл воды, в воду можно также добавлять мёд для восполнения минералов, ушедших с потом. Очень полезно при езде пить минеральную воду. Ну и старайтесь не переохлаждать колени. Опять же постоянное вращение педалей позволяет поддерживать колено в разогретом состоянии.

[mrAnderson]

А в холодную погоду, что бы не остывали суставы, сухожилия и мышцы, лучше всего надевать термобелье и, или, мягкие ограничители суставов.
Кстати говоря, ограничители суставов лучше всего применять постоянно во время велосипедных прогулок и покатушек.
Купить все это можно на проспекте Ленина д.46/1, 5 этаж в медицинском салоне "Ортокомфорт".

[Lucefer]

Я вот за этот сезон уже третьи педали меняю... Одни не выдержали 600км... ограничитель с оси смяло. Купил еще одни - километров четыреста проехал - начался ужасный скрип... снял все это китайское барахло, поставил старые немецкие - выглядят паршиво - зато крутятся без проблем. А колени - они же не из металла - их не поменяешь. С ними надо аккуратней. Прежде чем побдирать стиль вождения, подбирать высоту седла и его горизонтальное смещение относительно ценрта педали - надо дать время зажить коленям. Причем суставы-связки заживают не бытро. Если колено не зажило - садись хоть правильно, хоть не правильно - все равно будет болеть. А неправильная посадка, по моему мнению, может очень быстро "разболать/убить" колено. Из своего опыта на тему заживления - очень хорошо помогает во время восстановления употреблять продукты на основе желатина (животного, а не агар`а - холодец, кисель - если не противно - чайная ложка желатина на стакан воды - на пару часов дать разбухнуть - добавить туда меда/варенья, перемешать и выпить - и так каждый день до выздоровления) + также полезен рыбий жир в ампулах (омега-3) - и должна быть регулярная непродолжительная нагрузка на мышцы прилегающие непосредственно к поврежденному суставу. Если их не задействовать - сустав не будет получать питания и никакого лечения не будет (а питание там только за счет прилегающих мышечных тканей). Не двигаете суставом - все напрасно. Кстати, физкультурное лечение очень хорошо излагается в методике доктора Бубновского. (Я еще в институтские годы занимался айкидо - бывало ходил с ратянутыми локтями и с битым коленями от неаккуратного приземления на татами - так что средства действующие, посему и делюсь может комм-то поможет)

[mrAnderson]

Дык и я о том же. В профилактических целях и для разгрузки суставов лучше воспользоваться ограничителями суставов, а в холодную погоду еще и термобельем.
Я решил себе еще на запястья купить, а то что-то повыбил суставы ударами и тряской.

[Itan]

Что за мот, не Honda XR250, мы на грунтовой дороге Погост - Любец не встречались? Я на велосипеде тебя обгонял.
Давай как нибудь прокатимся, а то я совсем мот забросил, тяжеловат он для меня с каждым годом.

я с радостью
После работы гоняю постоянно тел в подписи
У меня мотоленд 250 похож на хонду как раз
но был не я я до любцев только с другой стороны реки катал

[Watchman]

Дык и я о том же. В профилактических целях и для разгрузки суставов лучше воспользоваться ограничителями суставов, а в холодную погоду еще и термобельем.
Я решил себе еще на запястья купить, а то что-то повыбил суставы ударами и тряской.

Ещё нужна защита, на случай падений или ещё что похуже.

[Sparrow]

Ещё нужна защита, на случай падений или ещё что похуже.

Защита это для экстремальных спусков. Или акробатики. А так вполне достаточно шлема. Велосипедных дисциплин достаточно много. Для каждой свой тип велосипеда и аксессуаров к нему. Я со своей стороны, как предпочитающий шоссейный вид, посоветовал бы приобрести велоформу. Езда в ней более коммфортна, особенно на большие расстояния.

[Predator]

если вы не вкатываетесь как Сперроу, то минимальный комплект защиты выглядит так- хорошая обувь, перчатки, шлем, наколенники.
так вы и не упаритесь, и мешать  ничего не будет, и по тропинкам-горкам разрешите себе чуть больше.

[Lucefer]

Очки забыл. Будет ОЧЕНЬ неприятно когда тебе на скорости да на шоссе жук в глаз влетит...

[mrAnderson]

Тьфу-тьфу-тьфу, не разу на велосипеде не падал, я имею ввиду на скорости, падаю только когда осваиваю какой нибудь "финт ушами", но это все происходит на маленькой скорости.
Защита для опытных велосипедистов это шлем и перчатки, перчатки скорее для комфорта, а для начинающих помимо шлема и перчаток, лучше всего надеть легкие наколенники и налокотники. Для таких инвалидов как я, лучше одевать термобелье в холодную погоду и на больные суставы одевать ограничители, чтобы в дальнейшем не было проблемм.
Больше нафиг ничего ненужно, просто нужно желание кататься на велосипеде и получать от этого огромнейшее наслаждение...

[Watchman]

Наблюдал несколько глупых столкновений в колоне с неприятными последствиями. В одном сильно ударились позвоночником.
Так что всё до разу. Как и на горных лыжах\сноуборде.

[mrAnderson]

Кто куда катал?
Я прохворал все выходные и сидел дома.

[Lucefer]

Ковров-Владимир-Суздаль-Ковров.
Ковров-Ручьи-Кузнечиха-Приволье-Хватачево-Крячково-Ковров

[Itan]

Ковров-Владимир-Суздаль-Ковров.
Ковров-Ручьи-Кузнечиха-Приволье-Хватачево-Крячково-Ковров

речку через жд мост?

[svic]

паровоз-Малая Вишера-р.Волхов-Новгород-оз.Ильмень-Старая Русса-паровоз-Дно-Порхов-Новоржевск-Пушкинские Горы-Остров-Изборск-Печоры-(в Эстонию не пустили )-Псков-паровоз-Питер(5км по ночным проспектам на лисапеде)-паровоз.