Диеты и голодание <-ПОХУДАНИЕ-> Спортивные упражнения

[[LeX]`]

   Очень хотелось бы выслушать тех людей кто боролся и продолжает бороться с излишним весом.. КАК ЛУЧЩЕ??? И безопаснее, чтобы не подорвать своё здоровье?
С чего же всётаки начать?

Может быть кто нито выложит рецепты хороших диет и советы по физической нагрузке с максимальным эффектом и минимальным ущербом для здоровия сердца и желудка..

[Лукреция]

Нафиг худеть? Никакие диеты от природы твоей убежать не помогут! Какая нужна сила воли, чтобы отказаться от любимых продуктов... А толку - чуть.
А если уж так приперло, нужно заниматься спортом: подкачивать и подтягивать в нужных местах.
Качалка, фитнес, тренажерки - ваш выбор.

[Paladin]

зря ты так
у меня знакомый за 4 месяца на 30 кг похудел (со 105 до 75 примерно)
токма на силе воли

[[LeX]`]

Знакомый посоветова купить лыжи, и ездить по асфальту пока лето не кончилось.. очень эффективный способ..

А так думою велосипед приобрести.. только незнаю на сколько будет эффективно крутить педали и худеть?

[Nysferatyss]

будь самим сабой не надо чтото придумывать

[Влада]

будь самим сабой не надо чтото придумывать

да ну нафег...
если есть большое количество лишнего веса (с маленьким - позволительно. Особенно мужчинам. А женщинам - ни в коем случае... )- с ним нужно бороться! И нагрузка на сердце большая от веса, и вообще - ничего хорошего.

[Nysferatyss]

если человек любит хорошо покушать и в большом количестве, чтоб похудеть таким людям надо иметь сильный характер и силу воли. вряд ли такие найдутся, если найдутся да и то единицы

[Влада]

если человек любит хорошо покушать и в большом количестве, чтоб похудеть таким людям надо иметь сильный характер и силу воли. вряд ли такие найдутся, если найдутся да и то единицы

Я ем целыми сутками... и если где-то мне кажется, что я поправилась... я с лёгкостью могу отказаться от сладостей и всего жирного
Но вот уже к счастью вес последние 2 года вообще стабильный. Колеблется от 45-48. Но обычно 48. 45 кг у меня было во время экзаменов и подготовки к выпускному.

[[LeX]`]

Завтра же куплю плёнки, обматаюся ей с ног до головы и на велосипеде .. (Встречался с одними людьми которые так же худели, сказали самый эффективный способ, но.. не совсем хорошо для здоровия) А чем плохо, толком не обьяснили... потому что один спорил что ему в плёнке было пофигу, а другой утверждал что в плёнке с сетдцем стоновится хуже.. ктож из них врёт.

[Nastya]

Завтра же куплю плёнки, обматаюся ей с ног до головы и на велосипеде .. (Встречался с одними людьми которые так же худели, сказали самый эффективный способ, но.. не совсем хорошо для здоровия) А чем плохо, толком не обьяснили... потому что один спорил что ему в плёнке было пофигу, а другой утверждал что в плёнке с сетдцем стоновится хуже.. ктож из них врёт.

с ума не сходи!!! тепловой удар самое маленькое, что получишь!!! лучше просто не ешь после 18-00!!!

[Влада]

с ума не сходи!!! тепловой удар самое маленькое, что получишь!!! лучше просто не ешь после 18-00!!!

И не говори-ка...
А ещё исключить из рациона всё мучное и жырное.. и перейти на гречку) похудение гарантировано)

[Nastya]

И не говори-ка...
А ещё исключить из рациона всё мучное и жырное.. и перейти на гречку) похудение гарантировано)

во-во
кстати, я слышала про такую диету - где-то на неделю:
только гречка и можно немного соевого соуса

[Ядовитая]

на завтрак - секс
на обед  - секс и кекс
на ужин - секс.

Если не помогает - исключить кекс.

[Влада]

на завтрак - секс
на обед  - секс и кекс
на ужин - секс.

Если не помогает - исключить кекс.

самое хорошее предложение 

[Paladin]

на завтрак - секс
на обед  - секс и кекс
на ужин - секс.

Если не помогает - исключить кекс.

помогло?