Диеты и голодание <-ПОХУДАНИЕ-> Спортивные упражнения

[Жадность]

чревоугодие.. глупый брат.
-
[LeX]` самое важное это присутствие пива в рационе, а точнее отсутствие - его надо исключить категорически, именно от пива накапливаются жиры, которые,  практически не возможно абсорбировать. (не у всех конечно но в большинстве случаев). а вообще как вы к сигаретам относитесь?

а ответил я И диета, и спортивные упражнения
хотя, на самом деле, можно лишь одной диетой.. только так сложнее.

[[LeX]`]

а вообще как вы к сигаретам относитесь?

Сигареты не курю.. очень и очень изретка послюнявлю одну и всё.. в месяц выходит примерно 2-3 штуки... (больши от знакомых курильщиков надышешся) Так что к сигаретам отношусь плохо.

[Camellia]

Предлагаю диету, чтобы бысто похудеть на два-три килограмма. Сварить супчик: свежая капуста, луковица, морковь, помодоры и бульонный кубик (все варить и никаких пережарок), чуть-чуть можно подсолить и добавить зелень. Есть такой супчик можно в неограниченном количестве. За три дня можно скинуть до трех килограммов. Но долго не просидишь на такой диете - не очень-то и вкусный этот супчик........

[Жадность]

Сигареты не курю.. очень и очень изретка послюнявлю одну и всё.. в месяц выходит примерно 2-3 штуки... (больши от знакомых курильщиков надышешся) Так что к сигаретам отношусь плохо.

есть одна диета, связанная с этим. но она далеко не для слабовольных.

[Vers LiBRe]

Сичяс я вам расскажу.

Как оно бывает.
Похудание. От слова "худо".

Или  похудение.
Прости, госспади.

Как только вы твёрдо приняли решение "сесть" на диету, ваш организьм моментально реагирует на это решение. Приблизительно так: "А пашол п ты в *опу, со своей диетой. Я хочу - жрать. И я буду жрать. Чтобы ты там себе не думал."

И его - можно понять.
Для него диета - это значит: невкусно, да ещё и мало.

Как только вы твёрдо решили заняцца спортом, чтобы похудеть - организьм..., ну вы знаете... Это ш - нагрузки, мышцы ноють и вапще.

А если всё вместе - то точно шок вашему организьму абиспечен.
Если он и похудеет, то только на нервной почве.

Не, рибяты.
К организьму надо прислушиваться, а не действовать такими вот насильственными методами.

Есть можно - сколько угодно.

Но!
Только тогда, когда действительно(!) - кушать хочется.
А не патамушта - обеденный перерыф.
Или - файф-о-клок.

Да хоть ночью.
Главное - штоб действительно хотелось.
Прислушались?
Не уверены?
Выпейте стакан теплой воды.

Всё ещё хочется есть?
Ешьте.
Пока не насытитесь.
А не пока жратва не закончицца.

Спорт?
А гулять пешком не пробовали?
Помогает.
И вам - кайф, и организьму - без стрессов.
Хотя, конечно, вреда нет в том, чтобы мышцы подкачать и всё такое.

Главное - делать всё это - лихко и непринуждённа.
Играючи.
и нипричом тут сила воли. Ну, почти.

А теперь.
Под занавес.

Факты.
Месяц - 12 кг как не было.

Правда, это было давно.
Но с тех пор - не набирала.

[megatrond]

Предлагаю диету, чтобы бысто похудеть на два-три килограмма. Сварить супчик: свежая капуста, луковица, морковь, помодоры и бульонный кубик (все варить и никаких пережарок), чуть-чуть можно подсолить и добавить зелень. Есть такой супчик можно в неограниченном количестве. За три дня можно скинуть до трех килограммов. Но долго не просидишь на такой диете - не очень-то и вкусный этот супчик........

В бульенном кубике соль, с нее не похудеешь а наоборот.

[Влада]

Антихрист и Дьявол 

Денис, это ещё от комплекции зависит и обмена веществ. Если кости как гриццо... узкие... то сколько не ешь - не поправишься.

Я вот этому только радуюсь. А у меня и то и другое присутствует)

[Vers LiBRe]

Денис, это ещё от комплекции зависит и обмена веществ. Если кости как гриццо... узкие... то сколько не ешь - не поправишься.

Ту Нео.

Если не можешь изменить ситуацыю, надо поменять отношение к ней.

[[LeX]`]

Предлагаю диету, чтобы бысто похудеть на два-три килограмма. Сварить супчик: свежая капуста, луковица, морковь, помодоры и бульонный кубик (все варить и никаких пережарок), чуть-чуть можно подсолить и добавить зелень. Есть такой супчик можно в неограниченном количестве. За три дня можно скинуть до трех килограммов. Но долго не просидишь на такой диете - не очень-то и вкусный этот супчик........

А от капусты грудь растёт  Спасиба за подсказку, завтра же попробую..

Да и я заметил что правда, бывает так кушать захочится, а стакан воды выпиваешь и всё, как будто покушал маненька...

[Hustler]

Вот вы всё тут о ПОХудании говорите, а как быть тем кому не нужно худеть, а наоборот, набрать вес нужно? Еду позволяем себе любую, ни в чём не отказываем, но аппетит плохой, едим мало. Чё делать? Хочется набрать килограмчиков 15-20 побыстрее.

Тижолый тренинк + здаровый сон. Если аппетит намного лучше не станет, можно добавить коктейлей каких-нибудь. +20 за год при серьезном подходе к делу вполне реально

[[LeX]`]

Вот мне интересно, [LeX] уже похудел? Мышицу нарастил?

Нет ещё, решил начать с ограничения питания и сладкого... Хотел купить велосипед, но они все только 100 кг выдерживают, так что буду ждать зимы, куплю лыжи. А пока что просто питаться стараюсь по меньше.

[MyRkA]

Интересно получается когда человек на стресс реагирует.
Кто ест все подряд без остановки, а кто-то наоборот ни куска не проглотит...

Аффтар у тибе как?

[ShOkI]

ну голодание ни в коем случае...
может наступить такой момент, когда организм начнёт "поедать" сам себя из-за нехватки белков.
просто нужно отказаться от мучного, сладкого, острого, жареного. + физ.нагрузки

[megatrond]

начнёт "поедать" сам себя

Нет, просото организм  «Забудет» как переваривать пищу, т.е. атрофируется пищеварительная система и в тебя будут вливать пит. вещества внутривенно.

[ShOkI]

Нет, просото организм  «Забудет» как переваривать пищу, т.е. атрофируется пищеварительная система и в тебя будут вливать пит. вещества внутривенно.

Во время голодания обмен веществ нарушается. Спустя несколько дней после начала голодания усиливается распад белков, а так как его запасами наш организм не располагает, то нарушаются, среди прочих, функции ферментов, особенно пищеварительных. В организме накапливается гистамин (он обычно разрушается специальным ферментом). Т.е. организм будет расходовать собственный белок.