KF

сала- 98 кг

Херасе - неужто я это написл?
раки - херовая закуска.
Говорю.

а что? очень содержательно :)

Не.
РеалЪно.
Вчера моя почтенная Е,н. пинками меня выгнала в фитнесс.
ПришлосЪ в Рибоке всЁ прикупмитЪ.
Пузо, канечно, выпираетЪ и пиписЪка.

Главное чтоб из под пуза видно было, а не в зеркало...  ;D

Гансцзцс, соточку хоЪ?

И что же ты злой то такой, КОТ, ааа  ???

Между прочим убогий это тот, кто у бога.
Не обижайтесь, ганзтсцтс

Ганзтсцтс, давайте закажем процессор на ибее.
Будем тут им тороговать. Прибыль 95% мне, ну а остальное естессно вам

Я тут ещё не рассказывал как за 5 недель похудел на 15кг с 96 до 81?

и????

И потом нажрал уже 5.

 15кг за 5 недель это много ,этим и обусловлен ваш нынешний набор 5 кг , за эти недели вы согнали ,в основном, воду ,а она очень быстро восстанавливается . Только правильное питание и кардио тренировки способствуют снижению веса ,это очень не быстрый и изнурительный процесс . При чем самое проблематичное место это живот  :) привести его в норму можно лишь за 3-4 месяца ,не раньше . Конечно можно замучить себя голоданием и употреблять жиросжигатели ,правда к слову они реально помогают , но они очень сильно влияют на психику ,а судя по вашей последней перепалки с Палом , вам ими лучше не злоупотреблять ,равно, как и голоданием  ;)

Сёдня сауна.
С пивом и шашлыком из мякоти телятины.

Разочарую любителей пива , этот продукт имеет один из самых высоких глутаминовых индексов , так, что если злоупотреблять этим прекрасным солодовым напитком придется навсегда забыть о кубиках на прессе  :)

А точно глутаминовых? :)

Ну кубики на прессе - это вообще крайне нелегко. Нужно быть просто одержимым спортом,ну плюс сюда питание, не допускающее никаких шагов вправо-влево. Просто плоский живот - гораздо более реальная цель.

Кубики у меня когда-то были.
Неактуально.

Ну почему же нелегко, нелегко тем кто имеет лишний вес, а у "дрищей" они и так видны.

Пардон гликемический ,оговорился  ;D

Кста, вот нашел фотку времен, когда кубики пропадать начали.

Так это было более 10 лет назад. А сейчас что тебя жена  в спортзал гонит?

Ничё не понял.
Сформулируйте вопрос повторно.

Спасибо, что рассказал. Я и не подозревал.
Именно этим я и занимался. По другому же никак не похудеть.
Ты сам там, что употребляешь? Плющит тебя сурово.

ваши подозрения безосновательны

Ну мне то ты рассказал про то, что я что-то употребляю не стесняясь и абсолютно обосновано.

Поставил диагноз даже не по фотографии, а по каким-то собственным картинкам в голове. Это вполне может быть результат химического воздействия различных веществ. Так что, вполне основательны.

Поеду да мацквы штоле доеду.

[Ходит вокруг Мацквы, отгоняет длинной палкой Зло]

Вероятно вы не правильно поняли меня ,я не утверждаю, что вы, что то употребляете ,напротив , только предостерег вас от этого , да и диагнозов я вам не ставил , это лишь предположение человека, мало мальски знакомого с проблемой сброса лишнего веса , исходя из ваших о себе рассказов .

Вочман, расскажи как ты похудел-то.

 15 кг за 5 недель (( это конечно жестко
    нельзя так над организмом издеваться   

Как то так...  :-\
(http://s7.hostingkartinok.com/uploads/images/2014/08/b0c460dca6189a93e829531c6a5dae82.jpg)
Расстегиваешь рюкзак и извлекаешь лишнее...  ;D

Да всё банально: друг сказал, что они идут на Эльбрус, а я давно собирался, в итоге 3 недели измывался над тушкой тренировками, ибо зарос паутиной уже - минус 8кг, и ещё 2 недели скакал по горам - это ещё 7кг.

Потом приехал и стал жиреть по прежнему сценарию.

мужики, а вы вообще с какой целью худеете?
всем что ли надо на Эльбрус?

вы дома убрались?

Ну уж, а куда им жиреть-то. Пусть спортом занимаются.

А смысл?

Ну вы ж типа сильный пол. Должны соответствовать.

А мы и соответствуем, почему жиреть то нельзя?

Жирейте.

С жиром лишним тяжело наверное ходить? не?

Очень.
Уже колено травмировал, так как сил еще хватает быстро передвигаться, а вот суставы не выдерживают...

Завтра начну.
Щас приобрел абонемент. Предложили прям сразу и начать.
Нунах. Седня начну с минералки.

Взвесился.
84,5.

А рост?

Точно не помню.
Где-то в районе 175-176.

Ха! вес пера... У меня и то 96-94. Было в прошлом гОде 105. Но за-то такие вещи вытворял. Своего начальника, у которого рост 185 и вес 89, чуть в окошко не выкинул. Шутил так.

Да у тебя ТОК все норм ,забей на фитнес

Не. Тяжко мне.
Если учесть, что у меня пИрманентно дефицит веса был в 8 кг.

А если он не лишний?

Ну значит нефиг худеть, надо наоборот, больше есть. Но у большинства именно эта причина.

Сало лишним не бывает, вдруг война и голод, а тут много сала на боках - хорошо!

Да пожалуйста, это сугубо индивидуально.

Кто то наоборот страдает от того, что не может набрать массу, даже жировую, даже питаясь круглосуточно.

Знаю таких.
Сам был таким до 25-ти лет.

Вес дело сугубо индивидуальное , главное, думаю ,что бы самому комфортно было .
Мне с моими 102 кг при росте 185 ,не трудно 8 раз подтянутся и раз 30 отжаться , значит мой вес в норме , живот бы со 100 см до 90см согнать ,но это очень тяжко

Скажу очевидное: Живот уйдёт только с остальным жиром, а значит и весом. При этом он уйдёт последним.

Опомнитесь !!!   :o
Пузо - предмет гордости, не надо его сгонять... ;D

Твоя фотка?

(http://content.foto.mail.ru/mail/zirronika/_answers/i-12712.jpg)

это разве вес для мужика?
ну в смысле, это много что ли?

В идеале мой вес должен быть 75-76 кг.

а у тебя фотка в таком весе есть?
я скажу, должен или не должен

Уборка когда у вас по плану?

еще не вызывала
чисто
ибо потенциальные разносчики мусора, как животные, дети, муж, у меня славтехоспади отсутствуют

Биологический закон отношения рост-вес означает: из роста вычесть 100 см = идеальный вес.

Так что ваши мнения по-боку.
Ибо у каждого свои извращения в голове.

а повара у вас нет?

все фигня. надо жир измерять

http://vnormu.ru/calculator-jira.html
вот я вам калькулятор жира нашла

нет. ищу. еще с темы про маянез, который вручную кто-то тут делает

охренеть люди живут.

По ходу дела злыдень хочеть подработать поваром, но стесняется предложить свои услуги

ну да, только повар из меня вообще никакой.
что есть, то есть.
мясо могу пожарить, рыбу закоптить.
и усе.

Это упрощённо, для обывателя. Без замут на конституцию, строение скелета и наличия мышечной массы.

Даже мало-мальский любитель регулярно тягать железо будет при отличной форме весить тяжелее нормы, т.к. мышцы тяжелее сала.

В вашем организме примерно 11% жира (или 9.4 кг).
менее 9%   Пониженное содержание жира (возможно, вы спортсмен)
9%—20%   Нормальное содержание жира
21%—25%   Повышенное содержание жира
более 25%   Очень высокое содержание жира

Норма, йоптиль! Можно жрать.

Хотя непонятно, почему не учитывается размер ряхи. У меня ряха раньше пуза салом обрастает.

Вопщим я пАшел.

На сей секунд 83,6 кг.

Это каГ? Делись опЫтом...

[Косит глаза на дверь сортира]

яЙца глизд?

ВальтерКлозет?

Пришел.

83,4 кг.

Час двадцать на тренажерах.
Полчаса сауна.

Минералку пью.

За сутки сЪел восемь помидоров.
И пару литров зеленого чая.

Ааааа, вода она вес прибавляет. Явкурсе...

Жру пиво с сёмгой, мучаюсь санкциями. Интересно сколько прибавил? На весы не встаю - интрига!

Плюс/минус пара кг - это в пределах нормальных колебаний веса, тут надо не после тренировки смотреть - а как минимум через полгода.

Блин, читаю окадемиков и смеюсь.

Интересно чему они меня ещё научат.
Чела, который в своё время Пашу Ростовцева на раз делал.

(http://s00.yaplakal.com/pics/pics_original/3/0/1/2370103.jpg)

Киска откровенничает

Я так понимаю, намёк на это?

(http://img0.joyreactor.cc/pics/comment/%D0%BD%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%BB%D0%BE-%D0%B2%D1%80%D0%B5%D0%BC%D1%8F-%D0%BE%D1%85%D1%83%D0%B8%D1%82%D0%B5%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%8B%D1%85-%D0%B8%D1%81%D1%82%D0%BE%D1%80%D0%B8%D0%B9-%D0%B3%D0%B8%D1%84%D0%BA%D0%B8-%D0%BF%D0%B5%D1%81%D0%BE%D1%87%D0%BD%D0%B8%D1%86%D0%B0-%D0%BA%D0%BE%D1%82%D1%8D-790720.gif)

Хекс, перелогинься.

С утра в теле такая приятная лёгкость образовалась.
И даже осчусчается немножко гиПкости.

Шутку не понял, звиняй. Причём тут Хекс?

Всем физкульт-привет!
83,2.

Я за 2-3 минуты, бывало скидывал больше двух кг.

у меня тут вообще зависание файлов случилось.
у вас такие маленькие нормы?
у нас (у женщин) до 34% жира - это норма.
я конечно понимаю, что у женщин должен быть жир по физиологии, но, простите, где справедливость?
если прикинуть, что у мужчины и у женщины кости примерно одинаковые, органы тоже примерно одинаковые, и у мужиков должно быть немного жира, потому что все остальное типа мышцы (я так подозреваю), где тогда мышцы у женщин?

Да, конечно.
одинаковые кости.
Бу га га

Видать давно у Жужекс мужичка ядреного не было.

какое конкретно мое слово натолкнуло тебя на эту мысль?

спешиал фор ю: доля костей в теле примерно одинакова у мужчин и у женщин

элементарно, ватсон.
Это же   э ле мен тар но!

т.е. слово "доля" вас не смущает?

поскольку разговор шел о доле жира, подразумевалось, что и остальные показатели рассматриваются в долях

Никакое.

вас, женсчин, хрен поймешь
убираться дома будете?

ну тогда не выдавай желаемое за действительное

Но мужичка-то ядреного реально давно не было.

да тебе-то откуда знать?

Все знают.

Вы себя считаете ядреным  мужичком?

Нет.

Есть ещё одна практически кость.

угу, baculum

у грызунов да хищников, ага
зло, скорее всего, долгопят

Долгохрен

Да! Где справедливость?! Нам чтобы прийти в норму надо сжечь гораздо больше жира чем вам? До чего Путин физиологию довёл

Одни спортсмены невьеЕнные, тему может в юмор перенести.

можно?

Нужно!

Ты что сказать то хотел, болезный?

ну что там дальше с мониторингом?

В воскресенье.

Ну а сейчас-то чего и сколько?

Сейчас не сходил на горшок, потому стыдно.

Тебе?

Ну можно и мне, хотя я сходил.

кстати, Ток, ты собираешься худеть только с помощью фитнеса?
а как же сбалансированное питание и прочие атрибуты здорового образа жизни?
рекомендую кашу из льна. она конечно прекрасного болотного цвета и без соли-сахара, но это же тебя не остановит - цель оправдывает средства

 Такая каша только Шреку подойдет ))

Бухать завязал.

85 после чЮдо-града.
Щас пойду сгонять.

Так и завязал, поди не пьешь пару дней всего ?  ;D

кашку льняную нет желания попробовать?
я вчера откушала... :(
ведь говорил мне внутренний голос: "возьми один пакет, попробуй" - нет, "дайте две"
что теперь с этой кашей делать?
о, тут где-то вечно голодный Лекс бегал...
Лекс, кыс-кыс-кыс. хочешь кашки?

Гансзцсзц, иди на улицу выйди или так и будешь все выходные на КФ с интернет-задрОтами и интернет-звИзадоболами трямкать?

Присвятой ипанафрОт!
Срочно мужичка ядреного.

Теща что ли откормила?

Да я сижу в беседке, пью чай из дедовского медного самовара, с малиновым вареньем, красота неописуенная... Тишь и уют в этом мире царит... Наблюдаю как синица ворует семки из подсолнуха, а соседская кошка за ней наблюдает... А где то в далеке лают собаки и какая то женсчина истошно орет благим матом на мужа своего олкоголека...  ;D Вобсчем, намана так отдыхаю...  8) Душевно...

Орут то на тебя за что?

Да, картина маслом...

Не на меня жеж...  ;D Соседи веселые... Развелись бы давно, что орать целыми днями...  :-\

Так наверное любют друг-дружку...

Странная любофффь какая то...  :( Все время переживаю, как бы она его кухонным ножЫком не пырнула, в момент экстаза...  ;D

Блин, вот у меня у родителей тоже появились соседи, приехали с Украины в прошлом году - это нечто. Вечно вопят, вечно у них детей ползает целый выводок. Короче, хоть общий забор с ними и не наш, но придется возвести, чтоб глаза мои на них не глядели.
А то в этом году так хорошо все начиналось и шатер поставили, и стол большой с лавочками, а тут на тебе, неразвитые личности с утра вылазят в трусах. Я даже перестала любить ездить к родителям. И чем они только весь этот выводок детей кормят? В огороде ничего не сажают, нигде не работают, соседка предлагала им картошки семянки бесплатно, они отказались. Лентяи страшенные.

Каломойские?

У родителей по саду тоже пару лет назад приехали хохлы.
Сад после покупки преобразился, всё красиво, прибрано, ничего лишнего нет.
Работящие, что караул.

Процесс идет ништячно.

на цифрах ништячность покажи

Мышцы каменеют, живот уменьшается.
Думаю и кубики будут месяца через два.

ты, главное, выдержи эти два месяца и не соскочи на алкоголь, жрачку и прочие греховные помыслы

ЛехкО.

На цифрах веса, при относительно небольшом количестве жира, видно ничего не будет.

Мясо заметно тяжелее сала и его сгон нивелируется нарастанием мышечной массы.

Требуй фотки в личку.

Всё верно.
За тренировку в среднем теряю 700-800 г.
Потом в сауне малость подсушиваюсь.
На след. день взвешиваюсь - опять та же масса.
Но факт - сало уходит в лет.

а че фотки-то? всего три занятия-то и было
вот через полгодика...

Вторая неделя всего пошла.
В неделю по 5 тренировок.

даладно

А чё такого?
На этой неделе, например, понедельник-вторник-среда. И сёдня пойду.
И в пятницу. Субботу может отдохну, а в воскресенье само-собой.

втянулся
алкоголь как?

12 дней как никак.

40 дней будет - скажешь.
помянем безвременно ушедший из твоей жизни алкоголь

Навсегда завязал?

А чё?

есть предложение наверное

Ниче, просто интересно. Как может такой человек, который получал по кумполу облегченной сковородкой от почтеннейшей Е.Н. (стало быть вообще хорош был) навсегда завязать?

Завязывают ваще-то исключительно алкоголики.

75,7 кг.

Хе-хе.

А зачем на совсем завязывать с алкоголем, объясните дамы?

Не за чем. Я просто интересуюсь неужели и правда решил завязать.

ещё есть куда расти :)

83,1 с утра было.

Лучше фотки опубликуйте до и после, а вес - это так, ни о чем

Шла бы ты к муженьку свАиму.
Докопалась.
Который день.

Ну счас. Я только что ушла от муженька-то.

Жужекс что-ли позвонить ...

ты ж алкоголем завязал

Ну, как хошь.

даладна
звони - потрындим

Жалко людишек с КФ.
Убогие.
____________
Пойду покачаюсь.

Качели не сломай.

Покачался.
Попарился.
На этой неделе 6 тренировок получилось. В субботу отдыхал.

 ну чо, молодец) если чел после 40 ,может заставить себя ходить в спортзал , особенно после значительного перерыва, честь и хвала )

6 тренировок много. Особенно после большого перерыва. Они не продуктивны, если все силовые.

Час тренажеры.
Двадцать минут - дорожка.
Двадцать минут - велотренажер.
Двадцать минут сауна: два захода по 10 мин.
Третья неделя без бухла.

Самочуствие афигительное.

Я как-то тоже так пошёл в фитнес, каждый день после работы ходил. Знакомый трёнер покрутил пальцем у виска и сказал, что силовых для начала лучше не более 3 в неделю. Остальные анаэробные.
Больше силовых можно когда мышцы втянутся, типа, каждый день прорабатывать разные группы мышц, чтобы другие успели восстановиться, но такое обывателю не надо - лучше анаэробные.

как ты так живешь-то вообще?

В смысле?

Не переживай - это временно. Через некоторое время отпускает.

как ты можешь без бухла этот форум читать?

Мои жизненные и душевные интересы простираются гораздо ширше и ширее, чем такие одиозные субстанцЫЫ, как КФ с его овощными представителями, как бухло и жрачка.

[убрал в холодильник бутылку пива]

Так и жЫвет... Считает дни уже...  ;D Третья неделя пошла, это же целая вечность...  :(

Ну ежели ты не хочешь...

Гансзцсцс, ты, вот скажи: кой пох ту сюда влез?

Аэробные?

А то анаэробные - это те же силовые.

как интересно
ну продолжайте же

вы тут о чом, извиняюсь ?

фитнес по переписке

Вкраце, нужно завязывать бухать, жрать и начинать ходить в качалку, но не часто, а три раза в неделю.

следить стараюсь за фигурой.
Чуть отвлекусь - она жует.

пол один вон вчера гуляш трескал в одинадцатом часу, о чем сам и поведал

делаем ставки :)

Я, кстати, раньше тоже могла трескать ночью все, что хочешь, а сейчас уже фиг.

так надо себя заставлять!

ну и что? может он потом спать лег в три утра?

если ночью я ем, то стараюсь что-нибудь из фруктов
сегодня в ночном меню у меня был арбуз

а у меня сегодня ночью была жена

вон оно каГ

а на велике раз в неделю считается ?

если только ухеать в понедельник и вернуться в пятницу

Смотря сколько км ты на нем проезжаешь, но чисто теоретически раз в неделю - мало.

Шта ?  ;D Вы о чем тут ?
Анаэробные бывают микроорганизмы, процветающие без доступа кислорода... И процессы, например созревание браги...  :-\

Могу только арбуз себя заставить есть ночью.

 ???

У тебя, Гансцсцзс, видимо после грибов случилась передозировка мухоморами.
ГетЪ отселЪ!

Так точно - аэробные.

Про трезвоть и её осложнение - физкультуризьм.

А фотки были? Без фоток - несчитово.

Отнимают?

Нет, от ночной жрачки поправляюсь, ничего не попишешь, возраст. Приходится питаться правильно, а излишества - только по пятницам.

 возраст) предпенсионный что ли ) меньше на 5-й точке надо сидеть, тогда и возраст не помеха будет

Нет, до пенсии долго еще. Я посещаю спортзал и бассейн 9 мес. в году, но всегда считаю, что мне нужно сбросить 3 кг.

Правильный подход. А три месяца усиленно наедаешь, чтобы было что скинуть в следующие 9?

Просто летом то отпуск, то велосипед, да и жрать не хочется. За лето я не поправляюсь. Но если не следить за тем, что жрешь, то полюбому поправишься.

Животное шоли?

Все, вы меня застыдили, я даже покраснеола. Буду изъясняться культурнее.

И свекровь научи.
У вас поди все так изъясняются.

Уроки физической культуры на КФ

Купил воблы и пива. Пойду пожру, а то лежать устал.

Нет, только я иногда.

78.
Съездил, муха пляцкая, в наукоград.

76,4

спортсмены, вы тут давайте результаты в динамике выкладывайте что ли, графики там, параболы...
общественность не записывает ваши данные и не может оценить уровень ваших достижений

Четвертая неделя пошла.

мышицы наросли?

Мышцы были.
Сейчас они окультуриваются.

96
88
81
83
85
88

хы, с датами давай

96 - конец мая
88- июнь
81 - июль
83 - август
85 - август
88 - сентябрь

что  случилось в июне-июле?

Гулял по горам.

Нажрался.ТысчЪ на 25.

едой или алкоголем?

Ухаха...  ;D Это плюсег адназначна...

Жужа однозначно отожгла :)

81,7

81,0.

Димон Петрович поди чистит.

С силовых перешёл на кардио?

Да так вообще не считается.
У всех людей кило-два в течение недели гуляет

Важна общая тенденция. Силовые способствуют набору массы, кардио - снижению.

На тренировке начинаю с кардио, потом силовые, заканчиваю кардио.
В процессе выпиваю бутылочку L-картинина.

это че за дрянь?

Ускоренно переводит жиры в белок в мышцы.

Странно, что ты при этом худеешь. Объяснимо только очень высоким содержанием жировой ткани.

Насколько я знаю л-картинин не участвует в синтезе белка. Наоборот он принимает активное участие в расщеплении жира и производстве энергии для организма, через это его рекомендуют пить короткими курсами при тренировках.

Омг.

http://sportwiki.to/L-%D0%BA%D0%B0%D1%80%D0%BD%D0%B8%D1%82%D0%B8%D0%BD

Выносливость он повышает, это факт.

Чистый? али напиток какой, в котором он присутствует?

Я пробовала и чистый и  напиток. Короче, я тырила его у мужа, только это страшный секрет. 

Ну и насколько повышает? )

Это энергия, которая образуется в результате дополнительно сжигаемого жира.

КарочИ, тИаретики.
Когда выпил первю бутылочку - понос пробил.
Далее - на каждой тренировке выпиваю эЛ-карнитин.
Худеещь на глазах..
ОпятЪ жежЪ.

Не удивительно...
 ;D

Ощутимо. Так, что после рабочего дня вполне хватало сил  на подвиги. А обычно для подвига приходится заставлять себя.

Это от того, что сало сильнее сходит. Мясо нарастает своими силами.

И того, не переусердствуй. Это вещество производится организмом, если пить регулярно, то организм начинает ленится и перестаёт сам производить его.

Не.
Нужно жратЪ сырого мясоедения кило по-полтора.
Мы, люди цивилизованные, с питъем получаем.

Я про то, что организм привыкает получать с питиём\таблетками и снижает выработку собственными силами, в итоге когда заканчиваешь употреблять - организм сам не справляется с выработкой нужной дозы для сжигания сала и начинает набирать вес.

Потому рекомендуют короткие курсы по рекомендации специалиста. В магазинах, естественно, говорят, что можно жрать без ограничений, т.к. им это выгодно, чтобы подсадить, ну и на здоровье во время регулярного приёма это не влияет, но "Синдром отмены" никто не отменял.

Некоторые считают что это плацебо. А для сил - можно кофеинчика бахнуть - вот там энергия прёт. )

Клёном курсани, чего уж себя карнитином мучать, практик )

У тебя русский не родной?

Кстати да. Читал, что клинический эффект так и не доказали. Но даже меня, по ощущениям, торкало, хотя тоже самое кофе вообще не берёт.

Ну да, это сугубо индивидуально.

Может быть, но тут я более согласна с Вочманом. Кофе я и так пью, но оно не сильно действует

Кста, наконец-то отличный пост.
Спасибо!
Буду думать ...
Под капусту по-грузински.