KF

 :)  Очень хотелось бы выслушать тех людей кто боролся и продолжает бороться с излишним весом.. КАК ЛУЧЩЕ??? И безопаснее, чтобы не подорвать своё здоровье?
С чего же всётаки начать?

Может быть кто нито выложит рецепты хороших диет и советы по физической нагрузке с максимальным эффектом и минимальным ущербом для здоровия сердца и желудка..

Нафиг худеть? Никакие диеты от природы твоей убежать не помогут! Какая нужна сила воли, чтобы отказаться от любимых продуктов... А толку - чуть.
А если уж так приперло, нужно заниматься спортом: подкачивать и подтягивать в нужных местах.
Качалка, фитнес, тренажерки - ваш выбор.

зря ты так
у меня знакомый за 4 месяца на 30 кг похудел (со 105 до 75 примерно)
токма на силе воли

Знакомый посоветова купить лыжи, и ездить по асфальту пока лето не кончилось.. очень эффективный способ..

А так думою велосипед приобрести.. только незнаю на сколько будет эффективно крутить педали и худеть?

будь самим сабой не надо чтото придумывать

да ну нафег...
если есть большое количество лишнего веса (с маленьким - позволительно. Особенно мужчинам. А женщинам - ни в коем случае... )- с ним нужно бороться! И нагрузка на сердце большая от веса, и вообще - ничего хорошего.

если человек любит хорошо покушать и в большом количестве, чтоб похудеть таким людям надо иметь сильный характер и силу воли. вряд ли такие найдутся, если найдутся да и то единицы

Я ем целыми сутками... и если где-то мне кажется, что я поправилась... я с лёгкостью могу отказаться от сладостей и всего жирного
Но вот уже к счастью вес последние 2 года вообще стабильный. Колеблется от 45-48. Но обычно 48. 45 кг у меня было во время экзаменов и подготовки к выпускному.

Завтра же куплю плёнки, обматаюся ей с ног до головы и на велосипеде .. (Встречался с одними людьми которые так же худели, сказали самый эффективный способ, но.. не совсем хорошо для здоровия) А чем плохо, толком не обьяснили... потому что один спорил что ему в плёнке было пофигу, а другой утверждал что в плёнке с сетдцем стоновится хуже.. ктож из них врёт.

с ума не сходи!!! тепловой удар самое маленькое, что получишь!!! лучше просто не ешь после 18-00!!!

И не говори-ка...
А ещё исключить из рациона всё мучное и жырное.. и перейти на гречку) похудение гарантировано)

во-во
кстати, я слышала про такую диету - где-то на неделю:
только гречка и можно немного соевого соуса

на завтрак - секс
на обед  - секс и кекс
на ужин - секс.

Если не помогает - исключить кекс.

самое хорошее предложение  ::)

помогло?

чревоугодие.. глупый брат.
-
[LeX]` самое важное это присутствие пива в рационе, а точнее отсутствие - его надо исключить категорически, именно от пива накапливаются жиры, которые,  практически не возможно абсорбировать. (не у всех конечно но в большинстве случаев). а вообще как вы к сигаретам относитесь?

а ответил я И диета, и спортивные упражнения
хотя, на самом деле, можно лишь одной диетой.. только так сложнее.

Сигареты не курю.. очень и очень изретка послюнявлю одну и всё.. в месяц выходит примерно 2-3 штуки... (больши от знакомых курильщиков надышешся) Так что к сигаретам отношусь плохо.

Предлагаю диету, чтобы бысто похудеть на два-три килограмма. Сварить супчик: свежая капуста, луковица, морковь, помодоры и бульонный кубик (все варить и никаких пережарок), чуть-чуть можно подсолить и добавить зелень. Есть такой супчик можно в неограниченном количестве. За три дня можно скинуть до трех килограммов. Но долго не просидишь на такой диете - не очень-то и вкусный этот супчик........

есть одна диета, связанная с этим. но она далеко не для слабовольных.

Сичяс я вам расскажу.

Как оно бывает.
Похудание. От слова "худо".

Или  похудение.
Прости, госспади.

Как только вы твёрдо приняли решение "сесть" на диету, ваш организьм моментально реагирует на это решение. Приблизительно так: "А пашол п ты в *опу, со своей диетой. Я хочу - жрать. И я буду жрать. Чтобы ты там себе не думал."

И его - можно понять.
Для него диета - это значит: невкусно, да ещё и мало.

Как только вы твёрдо решили заняцца спортом, чтобы похудеть - организьм..., ну вы знаете... Это ш - нагрузки, мышцы ноють и вапще.

А если всё вместе - то точно шок вашему организьму абиспечен.
Если он и похудеет, то только на нервной почве.

Не, рибяты.
К организьму надо прислушиваться, а не действовать такими вот насильственными методами.

Есть можно - сколько угодно.

Но!
Только тогда, когда действительно(!) - кушать хочется.
А не патамушта - обеденный перерыф.
Или - файф-о-клок.

Да хоть ночью.
Главное - штоб действительно хотелось.
Прислушались?
Не уверены?
Выпейте стакан теплой воды.

Всё ещё хочется есть?
Ешьте.
Пока не насытитесь.
А не пока жратва не закончицца.

Спорт?
А гулять пешком не пробовали?
Помогает.
И вам - кайф, и организьму - без стрессов.
Хотя, конечно, вреда нет в том, чтобы мышцы подкачать и всё такое.

Главное - делать всё это - лихко и непринуждённа.
Играючи.
и нипричом тут сила воли. Ну, почти.

А теперь.
Под занавес.

Факты.
Месяц - 12 кг как не было.

Правда, это было давно.
Но с тех пор - не набирала.

В бульенном кубике соль, с нее не похудеешь а наоборот.

Антихрист и Дьявол  :laugh:

Денис, это ещё от комплекции зависит и обмена веществ. Если кости как гриццо... узкие... то сколько не ешь - не поправишься.

Я вот этому только радуюсь. А у меня и то и другое присутствует)

Ту Нео.

Если не можешь изменить ситуацыю, надо поменять отношение к ней.

А от капусты грудь растёт  ;D Спасиба за подсказку, завтра же попробую..

Да и я заметил что правда, бывает так кушать захочится, а стакан воды выпиваешь и всё, как будто покушал маненька...

Тижолый тренинк + здаровый сон. Если аппетит намного лучше не станет, можно добавить коктейлей каких-нибудь. +20 за год при серьезном подходе к делу вполне реально

Нет ещё, решил начать с ограничения питания и сладкого... Хотел купить велосипед, но они все только 100 кг выдерживают, так что буду ждать зимы, куплю лыжи. А пока что просто питаться стараюсь по меньше.

Интересно получается когда человек на стресс реагирует.
Кто ест все подряд без остановки, а кто-то наоборот ни куска не проглотит...

Аффтар у тибе как?

ну голодание ни в коем случае...
может наступить такой момент, когда организм начнёт "поедать" сам себя из-за нехватки белков.
просто нужно отказаться от мучного, сладкого, острого, жареного. + физ.нагрузки

Нет, просото организм  «Забудет» как переваривать пищу, т.е. атрофируется пищеварительная система и в тебя будут вливать пит. вещества внутривенно.

Во время голодания обмен веществ нарушается. Спустя несколько дней после начала голодания усиливается распад белков, а так как его запасами наш организм не располагает, то нарушаются, среди прочих, функции ферментов, особенно пищеварительных. В организме накапливается гистамин (он обычно разрушается специальным ферментом). Т.е. организм будет расходовать собственный белок.

Так мало? Я бы сдохла...

Уж не тобой ли?

А вдруг?
А, кстати, Нео, попробуй чуть сменить стиль. Так, чтобы твои природние данные к нему подходили.

Голодать нельзя,при голодании наступает катаболизм...а значит организм начнет кушать Вас самих!
Мой совет-плотный завтрак(хороший завтрак уменьшает аппетит к обеду),например яичница,больше воды.Каши все и побольше.Бег или спортивная хотьба хотябы 15-20 минут в день.

кароче,курятник на расстоянии 5-7 км от дома,с обязательным форсированием водной преграды.
И бует вам счастье!

Как быстро согнать жир с живота после беременности, упражнения не помогают. Видела в тренажерном зале девченки мазали живот кремом и оборачивали пищевой пленкой. Кто пробовал? Какой крем и результат есть?

Кто нибудь ходит в фитнес?Какой самый хороший фитнес в городе?

Полный бред.. во время голодания организм в первую очередь высасывает все питательные вещества из ЖКТ, потом наступает ацидотический криз, состояние организма, когда он переходит на автономное питание, и приглушается аппетит. На уровне инстинктов организм параллельно начинает пожирать всевозможные вирусы инородные тела и лишь потом переключается на клетки с малой активностью. Единственный недостаток всей этой процедуры: внезапные дичайшие впышки аппетита, при в ходе в голодание жутко страшно (совсем не курить бросить).. Зато эффект при соблюдении всех правил превосходит все ожидания.. Сам длительно не голодал, но жил 8 месяцев в одной комнате с человеком который это делал, поэтому я всё видел своими глазами и слышал своими ушами..   ;)

Сначала кардио, потом упражнения, потом крутить обруч. Помогает прекрасно. НО за два дня не поможет.

бег и диета, после пяти - только белковая пища, никаких яиц(желток), жареного, жирного